Žiemos sportai: ką daryti patyrus traumą?

Snieguota žiema daugeliui asocijuojasi su pramogomis gryname ore. Visgi dėl slidžios dangos, staigiai besikeičiančių oro sąlygų ir papildomo drabužių svorio, apsunkinančio judesius, dalis linksmybių baigiasi traumomis. 

Kauno diagnostikos ir chirurgijos klinikos „Meliva“ Ortopedijos-traumatologijos centro gydytojas ortopedas traumatologas Edvinas Pranevičius pasakoja, kad didžiausią traumų riziką žiemą patiria vyresnio amžiaus žmonės ir aktyvūs žiemos sporto mėgėjai. Snieglentininkai dažniau susižaloja viršutinę kūno dalį, o slidininkai – kelius – plyšta meniskai, šoniniai ar kryžminiai raiščiai, taip pat pasitaiko šlaunikaulio ir blauzdikaulio lūžių.

Patyrus traumą, svarbu neskubėti keltis ir pirmiausia įvertinti savo būklę. Jei judesiai kelia skausmą, matoma aiški galūnės deformacija, vertėtų nieko nelaukus kviesti greitąją pagalbą. Atvejais, kai judindamas galūnę žmogus nejaučia skausmo, o atsistojus ir apkrovus sąnarį, skausmas išlieka minimalus, būklę galima kurį laiką stebėti namuose. Tačiau jei simptomai stiprėja ar atsiranda naujų nusiskundimų, vertinga neatidėliotina gydytojo ortopedo traumatologo konsultacija. Net ir menka, bet netinkamai gydoma trauma gali sukelti ilgalaikių komplikacijų.

Siekiant sumažinti traumų riziką, svarbu nuolat stiprinti savo kūno raumenis ir lavinti gerą pusiausvyrą. Taip pat naudinga sąžiningai įvertinti savo galimybes ir fizinius sugebėjimus, pavyzdžiui, pradedantiesiems slidininkams geriau pasinaudoti kvalifikuotų trenerių pagalba, o tik tuomet mėgautis žiemos sporto malonumais. Pramogaujant ne mažiau svarbu išlikti budriems ir aktyviai stebėti aplinką, nes trauma gali įvykti ir dėl kitų žmonių neatsargaus elgesio.

Registracija:

programėlėje „Meliva Lietuva“
Internetu
+370 620 33383